o bol

****UPGRADE 2**** OTO DAWNO OCZEKIWANA AKTUALIZACJA "TEMATOW PODWIESZONYCH". PRZEFILTROWALEM I POSORTOWALEM PROPOZYCJE Z POSTU "POBOCZNEGO": http://www.sfd.pl/temat273732/ PORZADEK JEST TAKI SAM JAK W POSCIE ORYGINALNYM. plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat40591/ TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO / Michail [...]

Tiago2 (cwicze już ponad 11 miechów juz niedługo bedzie rok) dzisiaj o 6:30 wstałem i zaczęłem bieg na 15 km jeszcze nigdy tyle nie biegłem, co najwyżej 12 i był max. Na 11km juz byłem ostro zmęczony ale przypomniałem sobie twoje słowa co tu wczesniej przeczytałem że jak pokonam te 15km to bedzie czekała na mnie nagroda i satysfakcja zaciskałem [...]

[...] daleko polecieć trzeba podkurczyć przy lądowaniu nogi na max. I tu mi sie coś takiego zrobiło że chyba przegiołem... wylądowałem na "kucaka" i mnie coś zaczeło boleć w kolanie... To było jakieś 2 lata temu... Teraz nie bardzo mi idzie z przysiadami na jednej nodze. jest taki ból że czasami nie można sie wypchnąć. byłem u lekaża to [...]

Cwiczylem dzisiaj pomysl na trening moze i fajny ale niestety nei dalem z siebie wszystkiego bo juz przy drugim obwodzie zaczalem odczuwac mocny bol w dolnej czesci stopy.Pawlaczyna nie bardzo rozumiem o co chodzilo z tym ciezarem 100 kg.Przeciez im wiekszy ciezar tym wiekszy nacisk na trenowane miesnie jesli oczywiscie sa w stanie zrobic minimum [...]

no już dzisiaj jest lepiej wypilem wczoraj duuzo wody i sie w nocy wygrzalem, o niebo lepiej ale jeszcze czasmai odczuwam lekki ból

Nie tedy droga. Wlasnie przez to ze sie zaniedbuje poprawny technicznie martwy ciag pozniej pojawiaja sie klopoty z plecami. Dobrze wyrobiony poprawny ciag zabezpiecza przed kontuzjami plecow, nie mowiac juz o tym ze to nad gruboscia plecow musisz najmocniej pracowac! Dlatego polecalem ciagi z MNOSTWEM SERII ROZGRZEWKOWYCH na poczatku treningu. [...]

Co do bolo w krzyzu to po kilku dnaich treningowcyh tego trningu czuje znaczna poprawe ! Ale takze odczuwam teraz bol kolo lewej lopatki :/ Teraz wykonuje ten trening tak: Dzien1: trening A Dzien2: wolne dzien3: trenig B dzien4 wolne dzien5 trening C Itd.. (poprostu co drugi dizen treniong) A co mam robic jezeli niepodciagne sie na drazku [...]

co do a6w to znam ten bol, wtedy bardziej skupialem sie na technice i bylo dobrze aczkolwiek ciezej. Kangaroohoops mozesz robic bez obaw o ile dobrze sie rozgrzejesz, potem mozesz przejsc do PeCO, a potem proponuje wejść pod sztange. Niestety bedac realista nie nastawiaj sie na paczke w czerwcu bo to trzeba ze 30cm poprawic skoka w niecale pol [...]

a jesteś pewien że to nie od padów ? przy koho ukemi też uderzasz o mate łopatkami/plecami, kiedyś był u mnie trener judo i uczył mnie padów, na drugi dzień odczuwałem ból w mostku też, ale przesło do wieczora, tylko że ja kompletnie nie umiem robić padów.

najpierw najwazniejsze NIEDZIELA Uginanie podudzi na maszynie leżąc 45/45/50/50 11/10/8/8 Martwy ciąg na prostych nogach 70/90/109/129 12/10/8/5 2s nachwyt 1s przchwyt 1s paski , 5 powt bo czułem że puszczam plecy i je wyginam , więc odpuściłem 6 powt Wyprosty podudzi siedząc 40/45/50/50 12/10/10/10 Hack przysiady ( głębokie ) +40/+60/+70/+80 [...]

[...] (jak się robi swój max) czuje się ból... Pamiętaj żeby się dobrze rozgrzać, im jest cieplej w Twoim otoczeniu i im Ty jesteś lepiej rozgrzany, tym łatwiej (i mniej boleśnie!) się rozciągasz (najlepiej jest w ogóle rozciągać się nie po krótkiej rozgrzewce, ale w ogóle pod koniec treningu - mówię o takim mocnym naciąganiu, bo tak [...]

[...] jest oslabiona, dlatego trzeba uwazac, zadnych gwaltownych zgiec ani upadkow bo wiadomo, moze sie rozleciec na nowo( w moim przypadku), ale delikatnie trzeba probowac. Tak apropo kolano to przekichana rzecz, tez nie spalem ponad 6 tygodni z bolu, ale bol przeszedl i jestem dobrej mysli choc rechabilitacja bedzie dluga. Tez Ci przejdzie .... musi

[...] Ty przejmujesz sie polowka malo wazysz, malo jesz to i chudo wygladasz, stad te komentarze (ze anoreksja, ze ile ona je..itd) heh, dzis musialam zostac po godz. do 18, fuj od 7 w robocie do wieczora bol glowy po, nie do zniesienia, gardan musial byc zazyty ale juz dziala! dzis szykuje sie na ogl. najnowszego prisona pzdr dla spamerow i spamerki

[...] 'leku'(ktory np. zostal zebrany o pelni ksiezyca) pod opowiednim katem,ten nie bedzie dzialal.To daje do myslenia... Moja mama lubi stosowac leki homeopatyczne na bol gardla. Ja uzywalam kiedys Sedatif PC i ladnie po tym spalam,jak maly misiaczek. Chyba dzialal,ale jestem raczej sceptycznie nastawiona do tych technik leczniczych.Wole [...]

Tak jak mowie- mialem podobne problemy, byly juz o tym takze podobne tematy, bodajze w dziale uderzane. Warto poszukac. Ja tez mialem ten problem, dobrze ci zrobi jak zmniejszysz intensywnosc i bedziesz ja systematycznie zwiekszal, bo inaczej organizm nie ma zbyt wiele czasu na adaptacje, a oboje wiemy, ze ten bol do przyjemnych nie nalezy.

No i obejrzałem Labirynt Fauna, film dobry, w sumie to przez długi czas szukałem w nim ''drugiego dna'' zanim się zorientowałem że szukać nie trzeba. Film naprawdę dość dobrze przedstawia faszyzm, ból i cierpienie. W sumie spodziewałem się trochę czegoś innego, nie mówię tu o Niarnii, nie nie , ale podobał mi się. Oceniam tak na 8/10.

Kurcze a ja bylem an budowie i mnie teraz przez jakis czas dziwnie boli lewe jadro tzn nic tam w nim nie wyczowam ale mnie boli np jak sie lekko udeze albo siade nie tak kurcze ciagle o tym mysle np teraz mnie nie boli ale cos tam czuje a bol to jest taki jak by mi ktos wyjechal z kolanka co prawda nie jest tak silny ale mimo wszystko jest czy [...]

MKD serio uczysz się w gimnazjum?Poziom Twoich wypowiedzi jest o wiele wyzszy od niejednego starszego. Ale czuję ból w nogach...Trening "nuk" był udany BTW.Jak cwiczycie na siłowni to cwiczycie też nogi??? Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-11 18:26:00

Przy takich urazach najlepiej na 2-3 tygodnie odpuścić sobie wszelkie ćwiczenia, przy których odczuwasz ból w danej okolicy. Bardzo dobrym środkiem leczącym tego typu kontuzje jest OLFEN. Najlepiej dawkować w fazie początkowej przez dwa ,trzy dni po dwa zastrzyki domięśniowe po 75mg.Póżniej zjeść na jeden dziennie po 75mg,aż do ustąpienia bólu.Nie [...]

mam podobny problem, tyle tylko że z Aminofuel z BioTechUSA, brałem je i było w porządku, działanie mają dobre ale nagle w połowie opakowania tak mnie żołądek rozbolał że przez 3 tyg jadłem strasznie mało bo nie mogłem i co gorsze nie mogłem ćwiczyć bo ból był zbyt dokuczliwy. o tyle dobże że nie zwracałem i nie miałem biegunki ale brzuch bolał [...]